SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Dieta na Mase Mieśniowa

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam chciał bym żeby mi ktoś pomogł ułożyć jakas dieta na Mase Bo ćwicze juz kolo roku i nie mam zadnej diety ;/ Waga 66kg wzrost 174cm lat 18

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2011-04-19 18:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Czy znajdzie się na tym forum dobra duszyczka, która za opłatą pomogłaby ustalić mi wstępną wersję diety i ćwiczeń? Znalazłem to forum dzisiaj i ilość informacji mnie trochę przeraziła, a nie mam za bardzo czasu zebrać tych wszystkich informacji do kupy. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2017-05-22 21:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + kreatna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak więc chce się dowiedzieć jak dawkować Gainer-Mex Nutrition Size Maxx - 6800g i kreatne. Jestem uczniem więc nie mam czasu na trzymanie się diety i chce się dowiedzieć jak dawkować suple. Dodam, że ćwiczę ok 1rok z małą przerwą. Liczę na pomoc z góry dzięki :-).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2014-11-06 17:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odstawienie diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanko czy jak odstawie diete poniewaz jak narazie nie mam funduszy to czy miesnie mi pospadaja?czy to co wytrenowalem bd stale.oczywiscie dalejbd cwiczyl tylko nie bd juz jak narazie trzymal dokaldnie diety.najgorsze ze juz ze zakodowalem sobie ile musze bilka jesc itp i ciezko to przerwac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-11-14 15:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIe mogę wprowadzić cotygodniowego pomiaru

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Korzystam od tygodnia z planów SFD i dzisiaj przypadł dzień pomiaru masy. Wprowadzam wage a tam wyskakuje mi, ze zakres jest od 30-200kg. Ja wprowadziłem 126 no i niestety mi nie przyjęło cały czas wyskakuje ten komunikat. Co mogę zrobić? Nie mam dostępu do diety no i praktycznie do serwisu.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2010-07-15 08:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na mase?

    Temat
    ATLETA

    witam akurat jestem przy hajsie i postanowiłem sobie zakupić jakąś odrzywke ,tylko jaka?? cel to masa ,diety szczegolnej nie mam ale głodny nie chodze i jadam regularnie,staz treningowy to 5 miechów co mi polecicie na mase w dobrej cenie i jakości??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2004-05-06 20:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Do tej pory bralem dwa razy mono raz 200g a drugi 300g i zastanawiam sie co wziasc teraz staz 10miesicy reszta w profilu, zalezy mi na masie i na sile, nie bede klamal diety nie mam i nigdy nie stosowalem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2005-07-29 10:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat 173~ wzrostu i waze 65 kg, i przygode z silka dopiero zaczynam, nie mam ulozonej jeszcze diety z tego wzgledu ze ktos w jakims poscie napisal ze 16 lat to za malo jak na diete , czy to prawda? A jesli nie to nawet kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac, prosze o pomoc :)!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-03-14 20:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw bez diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałbym rozpocząć trening fbw lecz przez mój napięty grafik zajęciowy nie mam możliwości jedzenia 5 posiłków dziennie, nie mam czasu na dietę. Czy jest sens ćwiczyć bez diety i spodziewać się przyrostów? Jeśli jest sens to jak ewentualnie to wszystko zrobić żeby to miało ręce i nogi?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2016-11-07 20:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień żywieniowy w DNT -IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, nie mam pomysłu co dać do diety 1900kcal ok . 190g B, 150g W, 70g TL - Zreszta w DNT nie wiem czy to dobre makro natomiast w DT jem ok 207g B, 180g W, 55g TŁ. Pomoże ktoś ? zapewne sa tutaj bardziej doswiadczeni ludzie ode mnie.. no na pewno.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2016-01-22 22:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC w ulożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z ułożeniem sobie diety czy mógłby mi ktoś w tym pomóc?? Dziennie muszę spożywać 3500 kilokalorii. Bardzo proszę bo chciał bym zacząc cykl mono i nie mam dietki. Posiadam DEXTRO i białeczko z OLIMPU. Bardzo proszę o pomoc POZDRAWIAM i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2007-09-29 21:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mozna pozbyc sie najszybciej tluszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mozna pozbyc sie najszybciej tluszczu z boczkow i brzucha i nog staralam sie stosowac rozne diety ale nie ma efektu juz nie mam pojecia co robic by sie tego pozbyc prosze pomozcie mi bo nie mam juz pomyslu :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-08-31 22:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Co mógłbym brać na uzupełnienie zapotrzebowania dziennego na białko, tłuszcz i węglowodany? Diety dokładnej ulozonej nie mam, poniewaz mam bardzo urozmaicone posilki, ale wiem co jeść a czego nie. Pomożecie? Z góry Dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2010-01-31 20:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę.Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy i chciałbym prosic o pomoc w ulozeniu jakiegos optymalnego treningu na rzeźbe. Do dyspozycji mam ławeczkę, sztange prostą oraz hantle, ew. wyciąg na atlasie.Dodam też, że nie mam przygotowanej żadnej diety. Waże ponad 70 kilogramów przy wzroscie ok. 170 wiek 15 lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2008-12-10 21:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek na silowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kiedys jak jeszcze nie cwiczylem tzn kiedys cwiczylem tak sporadycznie :D byle jak wogole bez przemyslenia a teraz gdy cwicze to miesnie zrobily mi sie twarde ogolnie jestem twardszy :Dnie mam diety cwiczy 3x w tyg juz zauwazylem zmiany w sylwetce, to moze oznaczac ze mam dobre geny? Pozdrawiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2011-11-23 20:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) zaczełem ćwiczyć na siłowni ale nie mam ułozonej diety prosze was pomuzcie mi ułozyc diete. Waze 73 kg. wzrost 187 cm. i jest tez taki problem ze pracuje na dwie zmiany i nie zawsze bede mógł brac posiłki o tych samych porach. pozdrawiam z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2008-04-15 12:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dlaczego aktualnie mam strasznie wypięty brzuch. Nadmienię ,iż cwicze brzuszki już prawie 9 miesiecy bez suplementów.Byłem całkiem zadowolony z wyników lecz ostatnio strasznie wypukły mi się dolne mięsnie brzucha. Nie zmieniłem diety ani cwiczen, troszeczke wiecej alkoholu, w granicach normy.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2010-08-06 18:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie diety dla ekomorfika na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma ktoś może pomysł na ułożenie diety dla ekto na mase jestem w tym zielony i nie mam za dużo czasu. Wiek 17 Waga 58 Wzrost 178 Zapotrzebowanie : BMR 1639.82 Kcal 2828.69 węgle 388.95 g białko 106.08g tłuszcze 94,29 g Chciałbym uzyskać 3150 kcal i wagę 64 kilo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-12-05 15:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje na siłowni około roku bez efektów. Trenuje również sztuki walki 2 razy w tygodniu, a na siłowni 4 razy. Nie mam jakiegoś specjalnego doświadczenia, dlatego proszę was o poradę w sprawie odpowiedniego treningu na redukcję i diety oraz suplementacji. Wzrost:167cm Waga:68kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2020-01-03 19:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer stosunek cena/ ilosc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chodzi mi o gainera do 90zł ze sklepu sfd ktory wyjdzie najekonomiczniej. nie mam konkretnej diety jem poprostu bardzo duzo i zdrowo. chodzi o to zeby kupic gainera ktorego bede mogl stosowac w szkole i zeby jak najdluzej wystarczyl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2009-12-12 14:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)